Sylvie DUGOUJON
Méditation, Yoga, Sophrologie
Je m’appelle Sylvie, j’ai 58 ans, 2 enfants et j’exerce aujourd’hui le métier de Professeur de Yoga, Sophrologue et enseignante en méditation.
Après de nombreuses années dans l’industrie
pharmaceutique, j’ai eu l’opportunité de changer de
métier, et suis donc retourné étudier pour me former
dans ces 3 métiers particulièrement complémentaires.
Je propose des cours dans une salle à Muret, en groupe
et en individuel, pour les particuliers, dans des
associations, et entreprises dans la région toulousaine.
J’interviens également à “l’école de la 2ème Chance”
depuis 2 ans.
MEDITATION :
Il s’agit de méditation de pleine conscience. C’est une méditation laique, qui consiste à entrainer son esprit à revenir à l’instant présent, à arrêter le “petit vélo” que nous avons dans la tête, pour s’apaiser, diminuer le stress, apprendre, non pas à “gérer ses émotions”, mais mieux comprendre qui nous sommes, pour mieux gérer nos relations, nos réactions, s’observer, en toute bienveillance...
YOGA :
je propose des cours de Hatha-Yoga. Basé sur les étirements, la respiration et la méditation, le yoga, c’est réapprendre à prendre soin de son corps et de son esprit.
SOPHROLOGIE :
c’est une technique inspirée de la méditation et d’exercices de respiration, mais aussi de psychologie positive et du mouvement philosophique de la phénoménologie. Plus guidée que la méditation la sophrologie permet de Retrouver le positif du quotidien. Elle permet d’apprendre à gérer son stress par exemple, à se préparer pour des examens, mieux dormir, etc...
