Méditation de pleine conscience. C’est un moment pour soi, qui consiste à entrainer son esprit à revenir à l’instant présent, à arrêter le “petit vélo” que nous avons dans la tête, pour s’apaiser, diminuer le stress, apprendre, non pas à “gérer ses émotions”, mais mieux comprendre qui nous sommes, pour mieux gérer nos relations, nos réactions, s’observer, en toute bienveillance...